কোমর ব্যথার জন্য ব্যাক ব্রেস: আপনার যা জানা দরকার

পিঠে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম ক্যারেজ পরতে হবে?
আশ্চর্যজনকভাবে, ব্যাক ব্রেইট ব্যবহারের জন্য খুব বেশি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ব্যাক ব্রেইটস ব্যথা কমাতে এবং কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ চলাফেরার ক্ষমতা উন্নত করে।কিন্তু গবেষণাটি ছোট ছিল, এবং কাগজের লেখক আরও গবেষণার প্রয়োজন ছিল বলে উল্লেখ করেছেন।

পিঠের নীচের অংশকে সমর্থন করার ধারণাটি একটি আশ্চর্যজনক ধারণা, এবং শরীরের একটি প্রাকৃতিক পিঠের স্প্রেস রয়েছে, যাকে ট্রান্সভার্স অ্যাডোমিনিস (টিভিএ পেশী) বলা হয়, যা অভ্যন্তরীণভাবে পিঠের স্প্রেসের মতো দেখায়, ড।ড্যানেশ বলে. ¢ আপনি যদি ব্যাক ব্যারেস্ট ব্যবহার করেন, তাহলে প্রকৃতি যে পেশীটি তৈরি করেছে, তা ক্রমশই দুর্বল হয়ে যাবে. ¢

এবং এটি ব্যাক স্ট্রেট ব্যবহারের সাথে সম্ভাব্য সমস্যা উত্থাপন করেঃ আপনি যত বেশি এটি পরবেন, আপনার টিভিএ ততই দুর্বল হবে। ব্যাক স্ট্রেট ছাড়া, আপনার কোর আপনার ব্যাক স্থিতিশীল করার কাজটি করতে পারে।

কবে ব্যাক-অপেটেশন বিবেচনা করা উচিত?
ডিভাইসগুলিকে পুরোপুরি বাদ দেবেন না। ডঃ দানেশ বলেন, কিছু ক্ষেত্রে ব্যাক ব্যারেজ সহায়ক হতে পারে, যেমন অস্ত্রোপচারের পরে যখন আপনি শরীরের নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করছেন।

নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অব মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, স্কোলিওসিস রোগে আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীদের জন্য ব্যাকপ্রেসেট ব্যবহার করা খুবই উপকারী।

আপনি ব্যাক ব্যারেট পরার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি এটি পরা থেকে উপকৃত হবেন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন।আপনার ডাক্তার আপনাকে কোন ধরনের ব্রেইট আপনার প্রয়োজন এবং কতক্ষণ এটি পরতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল ধারণা দিতে পারে.

কিভাবে ব্যাকপ্রেস সঠিকভাবে পরতে হয়
যদি আপনি আপনার দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথার সমাধানের লক্ষ্যে ব্যায়ামের সাহায্যে ব্যায়াম করেন, তাহলে ড. ডনেশ পরামর্শ দেন যে আপনি এটি ৩০ থেকে ৪০ মিনিটের বেশি পরবেন না, এবং শুধুমাত্র এমন আন্দোলনের সময় যেগুলো কাজে লাগবে,যেমন দাঁড়িয়ে ডিশ ধোয়াএটি তাদের জন্য উপকারী হতে পারে যারা অন্যান্য হস্তক্ষেপ থেকে ত্রাণ পাচ্ছেন না এবং কেবল তাদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যথা উপশম করতে চান।