ব্যাক ব্রেস ব্যবহারের সঠিক উপায়

 ব্যাক ব্রেস এমন একটি ডিভাইস যা ব্যবহারকারীর পিঠকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কর্মক্ষেত্রে আঘাত প্রতিরোধ বা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার এটি প্রয়োজন হতে পারে। অনুসারে একটি গবেষণা, এই ডিভাইসটি স্কোলিওসিস (মেরুদণ্ডের বক্রতা) চিকিৎসায় উপকারী। তবে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এটি ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও, ব্যাক ব্রেস ব্যবহারের সঠিক উপায় সম্পর্কে নিশ্চিত হন।

আপনার কি ব্যাক ব্রেস দরকার?

ব্যাক ব্রেসগুলি ব্যথা কমাতে এবং সঠিক ভঙ্গি ও মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ করতে সহায়ক হতে পারে। এই ডিভাইসে সাধারণত কম্প্রেশন ব্যান্ড, ধাতু বা প্লাস্টিক থাকে। এগুলি হয় তৈরি করা হয় অথবা কাস্টম-ফিট করা হয়।

আপনার মেরুদণ্ডে আঘাত, ভঙ্গিগত সমস্যা বা কর্ম-সম্পর্কিত কার্যকলাপ থাকলে যা আপনাকে পিঠের আঘাত বা স্ট্রেইনের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, তাহলে আপনার এটি প্রয়োজন হতে পারে। ব্যাক ব্রেস প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে আমরা একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিই। 

এটি কিভাবে কাজ করে:

একটি ব্যাক ব্রেস আপনার মেরুদণ্ডের কাঠামো থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, পিঠ থেকে আপনার পেটে ওজন স্থানান্তর করে। এর ফলে পেশীর টান কমে যায় এবং ব্যথা উপশম হয়। ব্যাক ব্রেসগুলি স্কোলিওসিস, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, পেশী স্ট্রেইন, পেশী অ্যাট্রোফি এবং অন্যান্য সাধারণ পিঠের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যতিক্রমী সমর্থন এবং ব্যথা উপশম প্রদান করে যা কোমর ব্যথার কারণ হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ পেশী গোষ্ঠী এবং টিস্যুতে বেদনাদায়ক চাপ কমিয়ে ভবিষ্যতের আঘাত প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

ব্যাক সাপোর্ট পরার একটি অসুবিধা হল এটি আপনার শরীরের সমর্থন করার জন্য আপনার মূল পেশী ব্যবহার করতে নিরুৎসাহিত করতে পারে। আপনার গুরুতর আঘাত না হলে, এই ডিভাইসগুলি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। এই ডিভাইসটির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে এবং অবশেষে দুর্বল পেশী হতে পারে। আপনি যদি এটি পরার কথা ভাবছেন, তাহলে সেরা পরামর্শের জন্য একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন। 

একটি ব্যাক ব্রেস সঠিকভাবে পরার নিয়ম 

ব্যাক ব্রেস আপনার পিঠ এবং মেরুদণ্ডের জন্য সমর্থন প্রদান করে। কিন্তু আপনি কীভাবে এটি সঠিকভাবে পরবেন এবং জ্বালা প্রতিরোধ করবেন? নীচে আমাদের সহায়ক টিপস দেওয়া হল। 

১. সর্বোত্তম সমর্থন পাওয়ার জন্য এবং কখন এটি খুলতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। ডিভাইসটি পরার সময় আপনি কী করবেন বা করবেন না বা এটি পরে ঘুমানো ভালো কিনা সে বিষয়ে তিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন। 

২. ব্যাক সাপোর্ট পরার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার পুরো পিঠ এবং কটিদেশীয় হাড় ঢেকে রেখেছে। এই এলাকাগুলো ভালো ভঙ্গি অর্জনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি ব্রেস পরার পরেও কোমর ব্যথায় ভুগেন, তবে এটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি ডিভাইসটি সঠিকভাবে পরেননি। 

এটি পরতে বা খুলতে আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে বন্ধু বা সহকর্মীদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। 

৩. আপনি যদি প্রথমবারের মতো ব্যাক ব্রেস পরেন, তাহলে ত্বক শক্ত করতে এবং জ্বালা প্রতিরোধ করতে রাবিং অ্যালকোহল ব্যবহার করুন। সম্ভবত আপনাকে এটি কয়েক সপ্তাহ ধরে করতে হবে। এছাড়াও, ফোস্কা প্রতিরোধ করতে আপনার ত্বক পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন। ব্যাক ব্রেসের নিচে লোশন ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ আর্দ্রতা কেবল ঘা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

৪. ডিভাইসটি পরার সময়, আপনার পেট ভিতরে টেনে ধরবেন না, অন্যথায় আপনি একটি ভুল আকারের ব্যাক ব্রেস পরবেন। শিথিল থাকুন এবং আপনার ব্রেস পরার সময় একটি স্বাভাবিক অবস্থানে থাকুন। বরং, একজন পরিবারের সদস্যকে আপনাকে এটি পরতে সাহায্য করতে বলুন। ডিভাইসটি খুব বেশি আঁটসাঁট করে পরবেন না, কারণ এটি সম্ভবত আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলবে। 

৫. ত্বকের জ্বালা প্রতিরোধ করতে, আপনার ব্যাক ব্রেসের নিচে একটি শার্ট পরুন। সুতির কাপড় বেছে নিন এবং আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না। আপনি যদি মাঠের কাজ না করেন, তাহলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকুন। 

ব্যাক ব্রেস কিভাবে পরিষ্কার করবেন

আপনার ব্রেসের জীবনকাল বাড়ানোর জন্য, ডিভাইসটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করার জন্য প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী সর্বদা অনুসরণ করুন। বেশিরভাগ ব্রেস সাধারণত ওয়াশিং মেশিনের জন্য ডিজাইন করা হয় না, তাই আপনাকে হালকা সাবান এবং জল দিয়ে হাত দিয়ে ধুতে হতে পারে। ধোয়ার আগে প্যাডিং (যদি থাকে) বা প্যানেলগুলি সরিয়ে ফেলুন। ডিভাইসটি শুকাতে ঝুলিয়ে রাখতে হবে বা সমতলভাবে শুকাতে হবে। 

সঠিক ব্যাক ব্রেস কিভাবে নির্বাচন করবেন

সঠিক ব্যাক ব্রেস নির্বাচন করার সময়, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। 

সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি

কিছু লোক অস্ত্রোপচার এবং অন্যান্য চিকিৎসার আশ্রয় নিতে পারে। আপনার পিঠের পেশী শক্তিশালী করতে ব্যাক ব্রেস পরে আপনি ব্যয়বহুল চিকিৎসা এড়াতে পারেন। আমরা সুপারিশ করি যে এটি পরার আগে আপনি একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। 

কতক্ষণ ব্যাক ব্রেস পরবেন

আপনার পরামর্শ অনুযায়ী শুধুমাত্র ব্যাক ব্রেস পরুন। এটি খুব বেশিক্ষণ পরা এড়িয়ে চলুন বা আপনি এটির উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়তে পারেন। আপনি সম্ভবত পেশী শক্তি হারাবেন এবং আরও পিঠের ব্যথা অনুভব করবেন। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। 

ব্যাক সাপোর্টের জন্য আপনার আনুষাঙ্গিক প্রয়োজন হলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।